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床垫批发厂家分享越睡越累?可能家里的床垫该换了!

2021-06-08 15:19:20

床垫选不好,会有「大问题」


床垫过软或太硬都不利于脊柱健康和拥有良好的睡眠


从脊柱健康的角度出发,人体不论是站立、坐姿还是躺下睡觉时,脊柱都应该处于自然生理曲度。


当睡的床垫不合适时,当脊柱处于这样非自然生理状态时,身体很难完全放松下来,进而影响到睡眠质量——可能无法进入深度睡眠状态,长此以往还会影响到精神状态



所以,判断这张床垫是否适合自己,就可以观察睡醒后有没有腰酸背痛、睡眠质量不佳没有精神的感觉。



2

腰疼就要睡硬床,真的吗?


“腰腿疼就睡硬板床”,不少人认为腰有问题了要睡硬床,甚至是硬板床,甚至是一张木板上面什么都不放。


其实睡硬板床的时候,如果是平躺睡姿,人的整个后背直接贴在上面,臀部也贴在床板上,身体和脊柱没办法放松,脊柱会直接挺起来;




如果是侧躺状态,肩和臀直接贴在床板上,中间的脊柱也是会被顶起来,不能顺着往下放松。反而会加重腰部的疼痛,带来不适。


所以有腰椎间盘突出等腰部问题的朋友,不建议睡硬板床,或者过硬的床垫。



3

来看看你的床垫,选对了没


选床垫的关键点是要支撑身体


有效支撑可以使脊柱成一条直线,无效的支撑会造成脊柱弯曲。所以合适的床垫在仰卧位和侧卧位时要支撑起这些关键部位:


除了床垫的受力点,我们也可以用这两种方法测试床垫:


1. 平躺时的测试方法



平躺在床上,手掌向下,将手放在下背部曲线和床垫之间,如果手很容易滑过,且背部与床垫间没有空隙,那么这个床垫是合适的。


  • 如果有明显的间隙,床垫可能太硬了;
  • 如果把手伸进去很费劲,那床垫就太软了。

软硬适度: 床垫给予身体均匀支撑,使脊柱自然对齐在一个完全放松的位置。


2. 侧躺时的测试方法



侧躺的时候,如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆,直到脚踝都很贴合,那么这个床垫是比较合适的。


如果不能,说明床垫太硬了;


如果感觉髋部快要贴到床板了,说明床垫太软了,长期使用会出现骨盆的相关问题。



4

划重点:床垫需要自定义!


床垫的个体化选择是非常必要的。

因为每个人的身高体重不完全一样,同一张床垫有的人觉得这个床垫太好太舒服了,对有些人可能就不合适。


具体情况因人而异,挑选适合自己的床垫,建议大家尽量实体试过后再选择。


总体的选择原则是:在平躺或侧躺这两种睡姿的情况下,肩和臀能沉下去,但是同时中间腰部能够很好的支撑,腰部不能悬空


婴幼儿和青少年的骨骼比较软,千万不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面,如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。


孕期妈妈大多采取侧卧位,建议使用有承托腰部功能的床垫。


体重偏重的人,则倾向选择稍微硬一点的床垫,也不要睡软床。

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